Autentyczność to jedno z tych słów, które brzmią pięknie, ale w praktyce bywają trudne.
Bo bycie sobą oznacza nie tylko pokazywanie tego, co w nas silne i jasne, ale także tego, co kruche, niepewne i niedoskonałe.
Wiele osób, z którymi pracuję, mówi:
„Nie wiem już, jaka jestem naprawdę” albo „Ciągle dopasowuję się do innych”.
To bardzo ludzkie. Uczyliśmy się przez lata, że akceptacja przychodzi wtedy, gdy jesteśmy „jacyś”: grzeczni, silni, pomocni, bezproblemowi.
A tymczasem autentyczność zaczyna się tam, gdzie kończy się udawanie.
Czym naprawdę jest autentyczność?
Autentyczność to zgodność z samą sobą.
To mówienie „tak”, gdy czuję „tak”.
I mówienie „nie”, gdy w środku jest „nie”.
To umiejętność zauważania swoich emocji, potrzeb i granic – i traktowania ich serio.
Nie chodzi o to, żeby zawsze mówić wszystko wprost i bez filtra.
Chodzi o to, żeby nie zdradzać siebie dla świętego spokoju, aprobaty czy lęku przed odrzuceniem.
Dlaczego tak często gubimy siebie?
Bo jako dzieci nauczyliśmy się, że miłość bywa warunkowa.
Że trzeba być „łatwym”, „miłym”, „niewymagającym”.
Że pewnych emocji lepiej nie pokazywać.
Z czasem zaczynamy nosić maski.
I choć one chronią nas przed odrzuceniem, oddzielają nas także od prawdziwego kontaktu – z innymi i z samą sobą.
Autentyczność a poczucie bezpieczeństwa
Bycie sobą wymaga wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa.
Kiedy w środku czujesz, że masz prawo istnieć taka, jaka jesteś, łatwiej jest wyrażać swoje zdanie, stawiać granice i pokazywać emocje.
Autentyczność nie oznacza braku lęku.
Oznacza gotowość, by być prawdziwą nawet wtedy, gdy ten lęk się pojawia.
Co zmienia się, gdy zaczynasz być autentyczna?
Zaczynasz:
- podejmować decyzje bliższe sobie,
- budować relacje oparte na prawdzie,
- czuć więcej spokoju wewnętrznego,
- doświadczać mniejszego napięcia i udawania.
Bycie sobą jest wyczerpujące tylko na początku.
Potem przynosi ulgę.
Na zakończenie
Autentyczność nie polega na tym, że wszystko jest jasne i poukładane.
Polega na tym, że jesteś w kontakcie z tym, co w Tobie żywe i prawdziwe.
I z tego miejsca możesz budować życie, które naprawdę do Ciebie należy 💛
